Hoy, miércoles 23 de abril, se ha celebrado, en la Agrupación de Apoyo Logístico Nº 81 de Tenerife (Ministerio de Defensa), la inauguración del curso de Monitor Deportivo correspondiente al Plan FIP 2008 del INEM (Instituto de Empleo - Servicio Público de Empleo Estatal.

Inauguración que contó con la presencia del Ilmo. Sr. Coronel Jefe de la AALOG 81 D. Manuel López Villegas y del Director Nacional de Disciplinas Asociadas, D. Antonio Guerra Bermudo, que hizo entrega en dicho acto de un diploma de agradecimiento por parte de la Federación Española de Luchas Olímpicas y DD. AA. a la AALOG 81 por confiar en el profesorado de esta Federación para impartir el curso.

A lo largo de dicho curso, que se extenderá desde hoy hasta el 9 de julio de 2008, se impartirán programas de las siguientes especialidades deportivas pertenecientes a la Federación: DPP en Combate Cuerpo a Cuerpo, Kobudo Policial, Sambo Defensa Personal, Grappling y Lucha Sambo.

Hoy en día podemos distinguir muchas artes marciales, cada una con una manera diferente de evaluar y alcanzar tan preciado color de cinturón que simboliza, según algunos la meta alcanzada de conocimientos del arte marcial. Nosotros nos centraremos en el Karate-Do Shotokan.

Muchos y grandes profesores aún vivos, hablan sobre el significado del cinturón negro y lo que es más critican las formas de evaluación y aluden en sus definiciones como individuos inescrupulosos a nosotros los occidentales, no me lo pude creer cuando leí ese párrafo, en él se menciona que cuando el Karate fue teniendo una trascendencia universal, muchos crearon sus propias organizaciones y que algunos entregaron y graduaron sus propios cinturones negros. Me pregunto si este prestigioso Sensei de nuestro estilo tiene la moral para injuriar a profesores Americanos y Europeos, creo que no, él habla en sus escritos de que se han obtenido beneficios monetarios, yo me pregunto si él lo hace de forma gratuita. uando se desplaza de un lugar a otro no tiene un dentro económico o lo realiza gratis, lógico que lo tiene, el ser descendiente de un grupo de instructores, que fueron parte de quienes iniciaron los albores del Karate – Do Shotokan, no le da el derecho de expresarse así, de Sensei o profesores de Shotokan por el hecho de ser occidentales o a caso el es el Mesías del Karate – Do Shotokan, un rotundo No. estimado Sensei, todos cada día damos lo mejor de nosotros para seguir adelante en este largo camino.

Todos hemos luchado, sufrido y sudado para llegar a donde estamos, para entender que el cinturón negro es solamente un mito en el que dicen o denominan hombre (Dan), de forma personal definiré el significado del cinturón negro:

Cuando comenzamos nuestras prácticas, soñamos con ver abrochados nuestros Karateguis con el cinturón negro, ¿pero realmente sabemos qué está más allá del color de una tela con 11 costuras y un largo de 3 metros?, no lo sabemos.

El cinturón negro tácitamente encierra nuestra capacidad táctica psicológica, física, pero tambien la sencillez y la humildad de saberlo llevar. Cómo se define este concepto: primero, el recorrido que hacemos por los grados Kyu es como un niño que comienza a leer, pero además ese niño tiene una formación emocional y moral en su casa, es por esto que cuando hablamos de altos grados de Karate debemos ser consecuentes con nuestra vida diaria, la que llevada a nuestro lugar de entrenamiento (Dojo) no puede cambiar, debemos ser siempre las mismas personas. Hago hincapié en que un cinturón negro cualquiera sea, se muestra o muestra una maquina bélica de defensa y ataque al contrario. Tiene que ser sólo esencia enmarcada en la filosofía, ética, moral y mantener un adoctrinamiento, lógicamente en el de la tolerancia. Por esto escribo estas líneas, no por ser occidentales somos inferiores, los asiáticos han estado en la gestación del Karate porque caeríamos en la segregación y discriminación, lo cual no está en el pensamiento de un cinturón negro, este grado nos amplía la mente la cual ha llegado a memorizar Katas, Bunkai, kihones, etc.

Conclusión, hoy los Europeos han llevado al Karate – Do Shotokan a extremos de análisis técnicos inimaginables, han incorporado a la medicina ,la biomecánica y con ello tenemos hoy un Karate profesional, sin lesiones, sin secuelas. A los que vayan a graduarse como cinturones negro mi consejo es el siguiente, miren hacia atrás, vean lo que han dejado en sus Dojos, penas y alegrías muchas veces incluso incapacidades, cuando tengan el grado en su mente, no en su cintura piensen que comienza el aprendizaje y el reconocimiento del verdadero Karate, que es conocernos a nosotros mismos para poder lidiar con nuestro entorno.

Shihan: Jorge Escobar Mondaca
Redacción: Leyla Morales Silva
Relaciones publicas O.K.A.J.E.M

Escrito por Gabriel Hernando

Las numerosas posibilidades que nos ofrecen los modernos centros de fitness en lo referente a las clases colectivas nos hizo plantearnos hace tiempo qué actividad sería la más eficaz de las ofertadas en los gimnasios.

La pregunta que nos planteamos hace ya un par de años es ¿Cuál es la actividad colectiva, de las que se practican en los gimnasios, más eficaz? Entendemos por eficacia la capacidad de cumplir mejor los objetivos para los que se suponen están diseñadas (mejorar la capacidad cardiovascular, la fuerza, pérdida de peso, etc.).

En este artículo se presentan algunas de las conclusiones del estudio realizado la pasada temporada (2006-2007), cuantificando diversos aspectos de tres clases colectivas que hemos denominado: aeróbic, ciclo indoor y fitness.

¿Cuándo hemos medido?
Para que la mejora de la condición física de una persona sea significativa hace falta un tiempo mínimo de adaptación. La teoría del entrenamiento nos dice que la flexibilidad mejora semana a semana, la fuerza mejora mes a mes y la resistencia año a año. Esto supone que habrá que invertir más tiempo para mejorar la capacidad cardiovascular que la fuerza y que la flexibilidad.

Otro de los aspectos importantes para mejorar en el ejercicio es la continuidad, ya que cuando dejamos de hacer ejercicio, volvemos a nuestro estado inicial con desigual rapidez. Cuanto más tiempo llevásemos entrenando mas despacio perderemos la forma física, además, perderemos más rápido la cualidad que sea más fácil de mejorar.

Por esta razón, aprovechamos el mes de septiembre de 2006 para realizar la primera recogida de datos y 10 meses después, al final de la temporada (junio 2007) para realizar la segunda.

¿Qué hemos medido?
La talla y el peso.

El volumen máximo de oxigeno. Es la cantidad de oxigeno que somos capaces de consumir en un esfuerzo máximo durante 1 minuto.

La capacidad de salto.
El índice de masa corporal. Utiliza la estatura y el peso del sujeto para estimar el grado de sobrepeso.
Continuar leyendo ‘Ciclo indoor vs. aerobic vs. fitness: en busca de la eficacia’

Día: Sábado 19 de abril

Lugar: Centro de Baile y Deporte Bruno Moro
C/ Avda. Alcalde Portanet 23 Vigo

Organiza: AFIT-DOMAJO

Recomendable: Para Profesores y Alumnos de Ritmos Latinos, Actividades Dirigidas, Aeróbic, Danza, Bailes de Salón.

Profesores:

Bruno Moro

- Con 10 años de experiencia profesional artística en ritmos latinos y bailes de salón.

- Ganador de numerosos campeonatos a nivel nacional y regional (Trofeo Ciudad de Vigo, Teresa Herrera, Premio TvG, Salou, Guadalajara, Madrid…)

- Ex Bailarín de la compañía de María Montana.

- Colaborador y Coreógrafo en diversos programas de televisión y en números espectáculos (Vístete con Música Corte Inglés, Festival Benéfico Aída, Localia, TvG, Tardes de Verán, entre otros).

- Director del Centro de Baile y Deporte Bruno Moro,

Nerea Alconada Medina

- Ha impartido cursos a nivel Nacional e Internacional en Milán, Zurich, Berlín, Polonia, Bruselas, Paris….

- En el 2006 formó el primer dúo femenino en España junto Haridian Benavente consiguiendo grandes éxitos. Juntas bailamos en congresos Nacionales e Internacionales.

- Como bailarina realizo un tour por Los Estados Unidos (Los Ángeles, San Francisco, México y Las Vegas)

- Grabó un DVD instruccional de salsa, con el bailarín Ramon Morales de Los Angeles 2007

- Grabación del video Clip “Canarias no aguanta más”

- 1er Premio del Concurso Insular de Rueda Casino

- 1er Clasificada de Canarias en el Salsa Open (clasificatorio para el mundial)
Continuar leyendo ‘Generación Latino 08′

Fecha de inicio: 07/06/2008
Fecha de fin: 08/06/2008

Danza Urbana: Ragga, House, Breakdance, Old School, New Style

Sábado 7
10.00 – 11.00 : Ragga Session (I): Toma de contacto
Con una metodología fácil de seguir y mucha energía, convertimos la clase de 60 minutos en una explosión de fuerza. Música con potentes graves y un estilo moderno muy fresco y energético. La idea no es sólo calentar, sino acercar al mayor número de gente posible a la clase. Hacer ver que el desarrollo del congreso comienza con buen pie, con mucha fuerza y haciendo “mucho ruido”.

11.00 – 12.00 : House Session (I): Volando en la pista
De nuevo sesenta minutos de enganche. Ritmos veloces y mucha energía para aplicar en una coreografía muy movida, cercana a las sesiones de Aerodance, pero proporcionando un abanico de movimientos, desplazamientos, elevaciones, contracciones musculares y progresiones que para poco o nada tienen que ver con las clases aeróbicas. De esta forma, el house, evolución natural del funk de los 70, toma sentido dentro de la danza urbana, y al tiempo consigue acercar a aquellos amantes de otras disciplinas.

12.00 – 13.30 : Breakdance Session (I): Descubre el break
El breakdance. Un estilo de danza tan arraigado a la cultura urbana como el propio término Hip Hop. El breakdance puede bailarse a diferentes alturas, no únicamente a nivel de suelo ni realizando acrobacias. Puede resultar, además de un ejercicio muy completo, un deleite para la vista y el equilibrio. Proponemos una clase-taller para todos los públicos, de 90 minutos, para que comprendan cuál es el sentido de esta danza urbana, y comiencen a entenderla fuera de estereotipos y prejuicios. Hay que saber qué se baila para saber apreciarlo. Y debemos hacerla entrar desde la vía de la diversión y la sorpresa, sin olvidar el componente “estilo libre” del breakdance, esto es, su capacidad de improvisación y adecuación a la música.

6.00 – 17.00: Calentamiento y Prevención de lesiones en Danza Urbana (I)
Existe un gran desconocimiento en torno al calentamiento, la vuelta a la calma y la prevención de lesiones en la danza urbana. Qué músculos sufren demasiada tensión en movimientos de alto impacto, cómo aminorar efectos de caídas y recuperaciones, conocer las consecuencias de movimientos balísticos, hiperextensiones y demás. Bien impartido por un profesional de otra especialidad - en solitario o bien mediante taller teórico-práctico con algunos miembros del equipo - y facilitando un dossier para todos los asistentes. Un taller que haga honor al eslogan televisivo “la potencia sin control no sirve de nada”.
Continuar leyendo ‘Certificación de Danza Urbana’

1. Pautas generales para conseguir una correcta hidratación.

- Hay que intentar estar siempre bien hidratado, por lo que es conveniente beber suficientes líquidos durante las actividades cotidianas, independiente de la realización de ejercicio.

- Cuando se entrena se debe adquirir la costumbre de ingerir líquido antes, durante y después de los entrenamientos.

- Es importante beber antes de tener sed. Hay que recordar que esta sensación aparece de forma algo tardía, cuando ya existe un cierto grado de deshidratación.

- Durante cada sesión de trabajo físico se puede calcular la cantidad de líquido perdido, que será necesario reponer al final del ejercicio. Esto se realiza controlando el peso durante los entrenamientos y tiene como meta planificar una hidratación adecuada.

Se puede efectuar de la siguiente forma:
- Pesarse antes de iniciar el ejercicio.
- Hacer la actividad controlando el consumo de líquidos.
- Volver a pesarse al terminar la sesión de entrenamiento, en las mismas condiciones que la primera vez.
- Calcular la diferencia entre los pesos.
- Hay que recordar que la ingesta de líquidos a voluntad durante la realización de ejercicio físico, suele ser inferior a la necesaria para compensar de forma completa todo lo que se pierde, por eso hay que educar este hábito.
- Las bebidas de sabor agradable gustan más y se consumen con mayor facilidad. Los líquidos, sea cual sea su temperatura, siempre tienen efectos positivos, aunque si están fríos son más apetecibles, sobre todo cuando hace calor.

2. Influencia de las condiciones de la sala de CI en la hidratación de nuestros usuarios
El calor metabólico generado por el ejercicio puede ser disipado para mantener la temperatura corporal dentro de los estrechos límites fisiológicos. Cuando la temperatura ambiental excede de la temperatura de la piel, la pérdida de calor sólo puede ocurrir por la evaporación del sudor en la superficie de la piel.

El ejercicio prolongado en un ambiente caluroso/húmedo disminuye la capacidad de perder calor por radiación/convección y evaporación, respectivamente, ocasionando un aumento de la temperatura corporal y una mayor sudoración, produciéndose los siguientes fenómenos:

a) disminución de la ejecución (rendimiento) del ejercicio;
b) aumento de la temperatura corporal (hipertermia), que produce una alteración del sistema nervioso central (SNC) con la consiguiente disminución de la capacidad de ejecución motora del ejercicio
c) disminución del flujo sanguíneo muscular y un aumento del flujo sanguíneo cutáneo
d) aumento del consumo de glucógeno muscular
e) aumento de la producción de ácido láctico (acidosis)
f) fatiga muscular (2,3)
Para valorar la importancia de las condiciones de nuestra sala hemos de tener en cuenta la aclimatación al calor de nuestros usuarios.
Continuar leyendo ‘La Hidratación en el Ciclo-Indoor’

Fecha de inicio: 16/05/2008
Fecha de fin: 01/06/2008

Disfruta durante tres intensos fines de semana una convivencia de Yoga y aprende todo lo que el Pil-Yoguin te puede aportar.

CONTENIDO DEL CURSO:

Iº Bloque: YOGA-BÁSICO (25h)

– Asanas Risiskes (13 asanas básicas) y El saludo al sol.
- Aspectos pedagógicos para la enseñanza de una clase de Yoga.
- Vocabulario. Errores más frecuentes.
- Puntos de referencia para un aprendizaje más rápido y eficaz.

IIº Bloque: YOGA Y SUS VARIANTES (25h)

- Clase para principiantes.
- Estiramientos iniciales y movilidad.
- Modelos de clases.
- Filosofia, introducción a.
- Técnicas de meditación. Om, mantra universal.
- Técnicas de relajación
- Chakras

IIIº Bloque: PILYOGUIN (25h)

3-1- Aplicaciones del yoga en sesiones de Pilates.
3-2- Aplicación de implementos.
3-3- Programas prácticos.
4-4- Pedagogía.

Días del curso-convivencia: Viernes, Sábado y Domingo.
- Bloque I: 16, 17 y 18 de Mayo
- Bloque II: 23, 24 y 25 de Mayo
- Bloque III: 30, 31 de Mayo y 1 de Junio.

Para comprender mejor los contenidos del curso te recomiendo que leas antes esto:

¿Qué es?
Pil-Yoguin es un programa innovador de ejercicio que integra la esencia del Hatha-Yoga con la dinámica del Pilates. El Hatha-Yoga libera la tensión física y mental a través de tres principios básicos:
1.- Asanas (posturas).
2.- Pranayama (respiración yóguica).
3.- Meditación (desarrollado la concentración y la claridad mental).
Continuar leyendo ‘Curso de Pil-Yoguin (75 horas)’

Los pasados días 4, 5 y 6 de abril tuvo lugar, en el Centro de Alto Rendimiento del Consejo Superior de Deportes (Madrid), la fase presencial del curso de profesorado de Sambo Defensa Personal y del primer curso de profesorado que se celebra de la modalidad SDP Aikite-do.

El curso fue inaugurado por el presidente de la Federación Española de Luchas Olímpicas y Disciplinas Asociadas, don Ángel López Rojo, contando con la presencia del Gerente General de la federación, don Luis González Moreno.

Dirigido por el Director Nacional de Disciplinas Asociadas, don Antonio Guerra Bermudo, con alumnos y profesores procedentes de distintos puntos del Territorio Nacional, transcurrió de forma amena y con gran aprovechamiento del trabajo realizado.

Destacar que el día 5 de julio tendrá lugar un entrenamiento homologación para cinturón negro 1er dan de SDP Aikite-do, al cual pueden optar todos aquellos que posean el cinturón marrón de cualquier disciplina que esté reconocida por el Consejo Superior de Deportes.

Desde aquí felicitar a todos por su trabajo y dedicación.