Fecha de inicio: 16/05/2008
Fecha de fin: 01/06/2008

Disfruta durante tres intensos fines de semana una convivencia de Yoga y aprende todo lo que el Pil-Yoguin te puede aportar.

CONTENIDO DEL CURSO:

Iº Bloque: YOGA-BÁSICO (25h)

– Asanas Risiskes (13 asanas básicas) y El saludo al sol.
- Aspectos pedagógicos para la enseñanza de una clase de Yoga.
- Vocabulario. Errores más frecuentes.
- Puntos de referencia para un aprendizaje más rápido y eficaz.

IIº Bloque: YOGA Y SUS VARIANTES (25h)

- Clase para principiantes.
- Estiramientos iniciales y movilidad.
- Modelos de clases.
- Filosofia, introducción a.
- Técnicas de meditación. Om, mantra universal.
- Técnicas de relajación
- Chakras

IIIº Bloque: PILYOGUIN (25h)

3-1- Aplicaciones del yoga en sesiones de Pilates.
3-2- Aplicación de implementos.
3-3- Programas prácticos.
4-4- Pedagogía.

Días del curso-convivencia: Viernes, Sábado y Domingo.
- Bloque I: 16, 17 y 18 de Mayo
- Bloque II: 23, 24 y 25 de Mayo
- Bloque III: 30, 31 de Mayo y 1 de Junio.

Para comprender mejor los contenidos del curso te recomiendo que leas antes esto:

¿Qué es?
Pil-Yoguin es un programa innovador de ejercicio que integra la esencia del Hatha-Yoga con la dinámica del Pilates. El Hatha-Yoga libera la tensión física y mental a través de tres principios básicos:
1.- Asanas (posturas).
2.- Pranayama (respiración yóguica).
3.- Meditación (desarrollado la concentración y la claridad mental).

Estas dos disciplinas encuentran su punto de unión en su enfoque holístico, que combina el entrenamiento de la mente y el cuerpo en una visión integral para su desarrollo uniforme.
Joseph Pilates postuló: que “La contrología” es “La ciencia y el arte del desarrollo coordinado de la mente, el cuerpo y el espíritu a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad”.

El Yoga es también una disciplina holística que se originó hace miles de años. Los antiguos yoguis tenían una comprensión profunda de la naturaleza esencial del hombre y sus necesidades para vivir en armonía consigo mismos y con el medio ambiente. Concibieron el cuerpo como un vehículo en el cual la mente era el conductor. Cuerpo-mente-espíritu, son las tres fuerzas que han de estar en equilibrio para que haya evolución.

Los primeros maestros dieron forma a un método especial para mantener dicho equilibrio. Este método combina todos los movimientos necesarios, técnicas de respiración y meditación, para que este equilibrio sea optimo.

Con el programa Pil-Yoguin, tenemos la oportunidad de dar un paso adelante en nuestras sesiones de gimnasio ya que une de forma segura y eficaz lo mejor de estas dos disciplinas: fortalece, esculpe, transforma, reafirma y relaja; acercándonos al autoconocimiento de nuestro cuerpo y experimentando el amplio abanico de posibilidades que tiene por desarrollar. Utilizamos nuestro potencial mental, la fuerza de la energía vital (prana) y el cuerpo. Estos tres elementos se combinan de forma integradora consiguiendo en poco tiempo su objetivo principal: La reeducación del cuerpo devolviéndolo a su naturaleza original, libre de estrés. ¿Os acordáis de cuando erais niñ@s? ¿Cómo respirábamos, como nos movíamos, como reíamos…?

Somos Occidentales, activos, pragmáticos, creativos, y un sinfín de aptitudes positivas o no tanto, pero desde luego no podemos ignorar que somos “un todo” nuestro cuerpo actúa según le ordenamos desde la mente y para que cuerpo-mente estén en buenas condiciones necesitamos “cargar las pilas” o nutrirnos de energía. El método Pil-Yoguin integra de forma empírica estos tres elementos, que son los pilares básicos de una buena salud en todos sus ámbitos.

La experiencia que tengo como profesora de Pil-Yoguin ha sido un intenso descubrimiento a la vez que entusiasta y motivador. Las innumerables variantes de posturas (asanas), me han conducido por un camino de creatividad física-estética –psíquica, que no encuentran su fin.

Está siendo como un continuo buceo hacia mi interior en estos planos que nombro. Y, por supuesto igual experiencia está siendo para mis alumn@s.

La enseñanza es: dinámica (sudamos y activamos el ritmo cardio-respiratorio) y placentera (en la relajación nuestro cuerpo-mente visiona la sensación de plenitud). Anticonvencional , desde la postura estática (asana) desarrollamos fondo y, en ocasiones provocativa y estimulante, (superamos nuestros límites físicos-psíquicos) Siempre quieres volver… ¿Serán las endorfinas?

Mis alumn@s me hacen comentarios como estos: “me siento más alt@” “más atractiv@”, “No sé que me pasa pero me río más”… e incluso: “ me duele en este sitio o en el otro que antes no me dolía, pero me gusta”…Yo, les contesto con una sonrisa cómplice: “me gusta que me hables desde tu centro vital”.

Se que me comprenden, por que empiezan a comprender su propio proceso personal: la realización y compresión de nosotros mismos que consciente o
inconscientemente todos buscamos y hacia la cual evolucionamos.

El programa Pil-Yoguin, tiene innumerables sesiones, sin embargo siempre deben de estar basadas en tres fases diferenciales y complementarias a la vez. Estos serán desarrollados en una sesión de una hora.

FASE I (20 min.)

1.- Realidad presente: El inicio de clase es un “parón en el tiempo” hay que situar al alumno en la realidad del presente. Con una sencilla técnica de
respiración guiada, postura atenta y relajada. Se hace hincapié en el centro vital “ ombligo o chakra energético” y que su pensamiento venga a “este lugar y momento presente”.

Hay que tener en cuenta que cada alumno viene de distintas realidades: otra sesión, casa, trabajo etc. Es importante “sintonizar” el mismo contexto.

2.- Calentamiento: El Saludo al sol (Surya Namascar), es el mejor ejercicio de calentamiento ya que pone en marcha todos los músculos, sistema cardio- respiratorio y articulaciones. Dependiendo del nivel de la clase, se harán de 2 a 6 vueltas.

FASE II (30 min.)

Fuera Gravedad: Haremos posturas invertidas para irrigar el corazón y el cráneo, liberar las piernas de la fuerza de la gravedad y activar la glándula
Tiroides. Aplicación de ejercicios Pil-Yogin. Esta fase es la más dinámica y hay que aplicarla según nivel de la clase. En mi programa de ejercicios doy cuenta de los distintos niveles o adaptaciones. No obstante el monitor debe de tener una gran capacidad de improvisación e inspiración. Hay días que la clase marca un ritmo que no tenias preparado y hay que saber escuchar y entregarse a las necesidades de los alumnos.

FASE III (10 min.)

Relajación guiada. Este es el momento más deseado por los alumnos: Toman conciencia de su cuerpo, de los cambios producidos y desarrollan una profunda capacidad de autocontrol y sensaciones de bienestar.

Espero que te animes y disfrutes el curso con nosotros, te aseguro que no te arrepentirás.

Fecha de inicio: 16/05/2008
Fecha de fin: 01/06/2008

Disfruta durante tres intensos fines de semana una convivencia de Yoga y aprende todo lo que el Pil-Yoguin te puede aportar.

CONTENIDO DEL CURSO:

Iº Bloque: YOGA-BÁSICO (25h)

– Asanas Risiskes (13 asanas básicas) y El saludo al sol.
- Aspectos pedagógicos para la enseñanza de una clase de Yoga.
- Vocabulario. Errores más frecuentes.
- Puntos de referencia para un aprendizaje más rápido y eficaz.

IIº Bloque: YOGA Y SUS VARIANTES (25h)

- Clase para principiantes.
- Estiramientos iniciales y movilidad.
- Modelos de clases.
- Filosofia, introducción a.
- Técnicas de meditación. Om, mantra universal.
- Técnicas de relajación
- Chakras

IIIº Bloque: PILYOGUIN (25h)

3-1- Aplicaciones del yoga en sesiones de Pilates.
3-2- Aplicación de implementos.
3-3- Programas prácticos.
4-4- Pedagogía.

Días del curso-convivencia: Viernes, Sábado y Domingo.
- Bloque I: 16, 17 y 18 de Mayo
- Bloque II: 23, 24 y 25 de Mayo
- Bloque III: 30, 31 de Mayo y 1 de Junio.

Para comprender mejor los contenidos del curso te recomiendo que leas antes esto:

¿Qué es?

Pil-Yoguin es un programa innovador de ejercicio que integra la esencia del Hatha-Yoga con la dinámica del Pilates. El Hatha-Yoga libera la tensión física y mental a través de tres principios básicos:
1.- Asanas (posturas).
2.- Pranayama (respiración yóguica).
3.- Meditación (desarrollado la concentración y la claridad mental).

Estas dos disciplinas encuentran su punto de unión en su enfoque holístico, que combina el entrenamiento de la mente y el cuerpo en una visión integral para su desarrollo uniforme.
Joseph Pilates postuló: que “La contrología” es “La ciencia y el arte del desarrollo coordinado de la mente, el cuerpo y el espíritu a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad”.

El Yoga es también una disciplina holística que se originó hace miles de años. Los antiguos yoguis tenían una comprensión profunda de la naturaleza esencial del hombre y sus necesidades para vivir en armonía consigo mismos y con el medio ambiente. Concibieron el cuerpo como un vehículo en el cual la mente era el conductor. Cuerpo-mente-espíritu, son las tres fuerzas que han de estar en equilibrio para que haya evolución.

Los primeros maestros dieron forma a un método especial para mantener dicho equilibrio. Este método combina todos los movimientos necesarios, técnicas de respiración y meditación, para que este equilibrio sea optimo.

Con el programa Pil-Yoguin, tenemos la oportunidad de dar un paso adelante en nuestras sesiones de gimnasio ya que une de forma segura y eficaz lo mejor de estas dos disciplinas: fortalece, esculpe, transforma, reafirma y relaja; acercándonos al autoconocimiento de nuestro cuerpo y experimentando el amplio abanico de posibilidades que tiene por desarrollar. Utilizamos nuestro potencial mental, la fuerza de la energía vital (prana) y el cuerpo. Estos tres elementos se combinan de forma integradora consiguiendo en poco tiempo su objetivo principal: La reeducación del cuerpo devolviéndolo a su naturaleza original, libre de estrés. ¿Os acordáis de cuando erais niñ@s? ¿Cómo respirábamos, como nos movíamos, como reíamos…?

Somos Occidentales, activos, pragmáticos, creativos, y un sinfín de aptitudes positivas o no tanto, pero desde luego no podemos ignorar que somos “un todo” nuestro cuerpo actúa según le ordenamos desde la mente y para que cuerpo-mente estén en buenas condiciones necesitamos “cargar las pilas” o nutrirnos de energía. El método Pil-Yoguin integra de forma empírica estos tres elementos, que son los pilares básicos de una buena salud en todos sus ámbitos.

La experiencia que tengo como profesora de Pil-Yoguin ha sido un intenso descubrimiento a la vez que entusiasta y motivador. Las innumerables variantes de posturas (asanas), me han conducido por un camino de creatividad física-estética –psíquica, que no encuentran su fin.

Está siendo como un continuo buceo hacia mi interior en estos planos que nombro. Y, por supuesto igual experiencia está siendo para mis alumn@s.

La enseñanza es: dinámica (sudamos y activamos el ritmo cardio-respiratorio) y placentera (en la relajación nuestro cuerpo-mente visiona la sensación de plenitud). Anticonvencional , desde la postura estática (asana) desarrollamos fondo y, en ocasiones provocativa y estimulante, (superamos nuestros límites físicos-psíquicos) Siempre quieres volver… ¿Serán las endorfinas?

Mis alumn@s me hacen comentarios como estos: “me siento más alt@” “más atractiv@”, “No sé que me pasa pero me río más”… e incluso: “ me duele en este sitio o en el otro que antes no me dolía, pero me gusta”…Yo, les contesto con una sonrisa cómplice: “me gusta que me hables desde tu centro vital”.

Se que me comprenden, por que empiezan a comprender su propio proceso personal: la realización y compresión de nosotros mismos que consciente o
inconscientemente todos buscamos y hacia la cual evolucionamos.

El programa Pil-Yoguin, tiene innumerables sesiones, sin embargo siempre deben de estar basadas en tres fases diferenciales y complementarias a la vez. Estos serán desarrollados en una sesión de una hora.

FASE I (20 min.)

1.- Realidad presente: El inicio de clase es un “parón en el tiempo” hay que situar al alumno en la realidad del presente. Con una sencilla técnica de
respiración guiada, postura atenta y relajada. Se hace hincapié en el centro vital “ ombligo o chakra energético” y que su pensamiento venga a “este lugar y momento presente”.

Hay que tener en cuenta que cada alumno viene de distintas realidades: otra sesión, casa, trabajo etc. Es importante “sintonizar” el mismo contexto.

2.- Calentamiento: El Saludo al sol (Surya Namascar), es el mejor ejercicio de calentamiento ya que pone en marcha todos los músculos, sistema cardio- respiratorio y articulaciones. Dependiendo del nivel de la clase, se harán de 2 a 6 vueltas.

FASE II (30 min.)

Fuera Gravedad: Haremos posturas invertidas para irrigar el corazón y el cráneo, liberar las piernas de la fuerza de la gravedad y activar la glándula
Tiroides. Aplicación de ejercicios Pil-Yogin. Esta fase es la más dinámica y hay que aplicarla según nivel de la clase. En mi programa de ejercicios doy cuenta de los distintos niveles o adaptaciones. No obstante el monitor debe de tener una gran capacidad de improvisación e inspiración. Hay días que la clase marca un ritmo que no tenias preparado y hay que saber escuchar y entregarse a las necesidades de los alumnos.

FASE III (10 min.)

Relajación guiada. Este es el momento más deseado por los alumnos: Toman conciencia de su cuerpo, de los cambios producidos y desarrollan una profunda capacidad de autocontrol y sensaciones de bienestar.

Espero que te animes y disfrutes el curso con nosotros, te aseguro que no te arrepentirás.

Fecha de inicio: 16/05/2008
Fecha de fin: 01/06/2008

Disfruta durante tres intensos fines de semana una convivencia de Yoga y aprende todo lo que el Pil-Yoguin te puede aportar.

CONTENIDO DEL CURSO:

Iº Bloque: YOGA-BÁSICO (25h)

– Asanas Risiskes (13 asanas básicas) y El saludo al sol.
- Aspectos pedagógicos para la enseñanza de una clase de Yoga.
- Vocabulario. Errores más frecuentes.
- Puntos de referencia para un aprendizaje más rápido y eficaz.

IIº Bloque: YOGA Y SUS VARIANTES (25h)

- Clase para principiantes.
- Estiramientos iniciales y movilidad.
- Modelos de clases.
- Filosofia, introducción a.
- Técnicas de meditación. Om, mantra universal.
- Técnicas de relajación
- Chakras

IIIº Bloque: PILYOGUIN (25h)

3-1- Aplicaciones del yoga en sesiones de Pilates.
3-2- Aplicación de implementos.
3-3- Programas prácticos.
4-4- Pedagogía.

Días del curso-convivencia: Viernes, Sábado y Domingo.
- Bloque I: 16, 17 y 18 de Mayo
- Bloque II: 23, 24 y 25 de Mayo
- Bloque III: 30, 31 de Mayo y 1 de Junio.

Para comprender mejor los contenidos del curso te recomiendo que leas antes esto:

¿Qué es?

Pil-Yoguin es un programa innovador de ejercicio que integra la esencia del Hatha-Yoga con la dinámica del Pilates. El Hatha-Yoga libera la tensión física y mental a través de tres principios básicos:
1.- Asanas (posturas).
2.- Pranayama (respiración yóguica).
3.- Meditación (desarrollado la concentración y la claridad mental).

Estas dos disciplinas encuentran su punto de unión en su enfoque holístico, que combina el entrenamiento de la mente y el cuerpo en una visión integral para su desarrollo uniforme.
Joseph Pilates postuló: que “La contrología” es “La ciencia y el arte del desarrollo coordinado de la mente, el cuerpo y el espíritu a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad”.

El Yoga es también una disciplina holística que se originó hace miles de años. Los antiguos yoguis tenían una comprensión profunda de la naturaleza esencial del hombre y sus necesidades para vivir en armonía consigo mismos y con el medio ambiente. Concibieron el cuerpo como un vehículo en el cual la mente era el conductor. Cuerpo-mente-espíritu, son las tres fuerzas que han de estar en equilibrio para que haya evolución.

Los primeros maestros dieron forma a un método especial para mantener dicho equilibrio. Este método combina todos los movimientos necesarios, técnicas de respiración y meditación, para que este equilibrio sea optimo.

Con el programa Pil-Yoguin, tenemos la oportunidad de dar un paso adelante en nuestras sesiones de gimnasio ya que une de forma segura y eficaz lo mejor de estas dos disciplinas: fortalece, esculpe, transforma, reafirma y relaja; acercándonos al autoconocimiento de nuestro cuerpo y experimentando el amplio abanico de posibilidades que tiene por desarrollar. Utilizamos nuestro potencial mental, la fuerza de la energía vital (prana) y el cuerpo. Estos tres elementos se combinan de forma integradora consiguiendo en poco tiempo su objetivo principal: La reeducación del cuerpo devolviéndolo a su naturaleza original, libre de estrés. ¿Os acordáis de cuando erais niñ@s? ¿Cómo respirábamos, como nos movíamos, como reíamos…?

Somos Occidentales, activos, pragmáticos, creativos, y un sinfín de aptitudes positivas o no tanto, pero desde luego no podemos ignorar que somos “un todo” nuestro cuerpo actúa según le ordenamos desde la mente y para que cuerpo-mente estén en buenas condiciones necesitamos “cargar las pilas” o nutrirnos de energía. El método Pil-Yoguin integra de forma empírica estos tres elementos, que son los pilares básicos de una buena salud en todos sus ámbitos.

La experiencia que tengo como profesora de Pil-Yoguin ha sido un intenso descubrimiento a la vez que entusiasta y motivador. Las innumerables variantes de posturas (asanas), me han conducido por un camino de creatividad física-estética –psíquica, que no encuentran su fin.

Está siendo como un continuo buceo hacia mi interior en estos planos que nombro. Y, por supuesto igual experiencia está siendo para mis alumn@s.

La enseñanza es: dinámica (sudamos y activamos el ritmo cardio-respiratorio) y placentera (en la relajación nuestro cuerpo-mente visiona la sensación de plenitud). Anticonvencional , desde la postura estática (asana) desarrollamos fondo y, en ocasiones provocativa y estimulante, (superamos nuestros límites físicos-psíquicos) Siempre quieres volver… ¿Serán las endorfinas?

Mis alumn@s me hacen comentarios como estos: “me siento más alt@” “más atractiv@”, “No sé que me pasa pero me río más”… e incluso: “ me duele en este sitio o en el otro que antes no me dolía, pero me gusta”…Yo, les contesto con una sonrisa cómplice: “me gusta que me hables desde tu centro vital”.

Se que me comprenden, por que empiezan a comprender su propio proceso personal: la realización y compresión de nosotros mismos que consciente o
inconscientemente todos buscamos y hacia la cual evolucionamos.

El programa Pil-Yoguin, tiene innumerables sesiones, sin embargo siempre deben de estar basadas en tres fases diferenciales y complementarias a la vez. Estos serán desarrollados en una sesión de una hora.

FASE I (20 min.)

1.- Realidad presente: El inicio de clase es un “parón en el tiempo” hay que situar al alumno en la realidad del presente. Con una sencilla técnica de
respiración guiada, postura atenta y relajada. Se hace hincapié en el centro vital “ ombligo o chakra energético” y que su pensamiento venga a “este lugar y momento presente”.

Hay que tener en cuenta que cada alumno viene de distintas realidades: otra sesión, casa, trabajo etc. Es importante “sintonizar” el mismo contexto.

2.- Calentamiento: El Saludo al sol (Surya Namascar), es el mejor ejercicio de calentamiento ya que pone en marcha todos los músculos, sistema cardio- respiratorio y articulaciones. Dependiendo del nivel de la clase, se harán de 2 a 6 vueltas.

FASE II (30 min.)

Fuera Gravedad: Haremos posturas invertidas para irrigar el corazón y el cráneo, liberar las piernas de la fuerza de la gravedad y activar la glándula
Tiroides. Aplicación de ejercicios Pil-Yogin. Esta fase es la más dinámica y hay que aplicarla según nivel de la clase. En mi programa de ejercicios doy cuenta de los distintos niveles o adaptaciones. No obstante el monitor debe de tener una gran capacidad de improvisación e inspiración. Hay días que la clase marca un ritmo que no tenias preparado y hay que saber escuchar y entregarse a las necesidades de los alumnos.

FASE III (10 min.)

Relajación guiada. Este es el momento más deseado por los alumnos: Toman conciencia de su cuerpo, de los cambios producidos y desarrollan una profunda capacidad de autocontrol y sensaciones de bienestar.

Espero que te animes y disfrutes el curso con nosotros, te aseguro que no te arrepentirás.

Horarios: de 10:00h a 14:00h y de 16:00 a 20:00h.
Lugar: Club Esportiu Corpore (Callosa d’en Sarriá - Alicante)
Imparte el Curso: Eugenia Sánchez : Educadora de Educación Especial, durante 18 años. Instructora diplomada por la Escuela Internacional de Yoga (AIPYS). Instructora de Pilates por FEDA. Masajista terapéutico y relajante.

Precio del Curso: 1.200€

Más información sectorfitness.com