El fisicoculturismo: una disciplina que requiere sacrificio y dedicación
Publicado por BlogBTS 26 Noviembre 2007 en Fitness, Culturismo.Argentina. En San Luis se realizó un torneo nacional con atletas de primer nivel. Asistieron competidores de Córdoba, La Pampa, Mendoza, San Juan, Villa María y de la capital puntana.
Constancia, sacrificio y dedicación son algunos de los principales puntos por los que tienen que pasar a diario los fisicoculturistas. Para ellos cuidar su cuerpo es una prioridad y una forma de vida. Así quedó comprobado en un torneo nacional que se realizó ayer en un gimnasio de la ciudad donde asistieron atletas de Córdoba, Villa María, Mendoza, San Juan, La Pampa y San Luis.
“Esta disciplina la comenzamos a fomentar hace un tiempo atrás y cada vez hay más personas interesadas en llevarla a cabo”, dijo Norberto Quiroga, organizador del evento, quien argumentó que diariamente llegan al gym grupos de hombres y mujeres a preguntar sobre las características del fisicoculturismo y el fitness, un trabajo aeróbico acondicionado con pesas.
“Para uno que ha dedicado largos años de su vida a estas disciplinas es un halago que cada vez haya más interesados e interesadas en realizarla. Nunca faltan los que temen la vieja teoría de que los que hacen pesas no crecen o atrofian sus músculos. Los mismos profesionales de la medicina aseguran que no es así y que es un beneficio para el cuerpo”, precisó Quiroga.
Los riesgos
“Todos los deportes tienen una cuota de riesgo, pero hay quienes aseguran que en el mundo del fisicoculturismo y el fitness son mayores, esta teoría es completamente falsa ya que los que asisten a un gimnasio a trabajar su cuerpo siempre tienen la ayuda de un profesor o una persona que los guía e indica la forma de realizar cada uno de los ejercicios. Las lesiones pueden llegar, pero todo va a depender de cómo se realicen los trabajos. Ahora hay mayor protección en vendas, fajas y un montón de accesorios que antes no existían, lo que implica un menor porcentaje de posibilidades de fracturas o lesiones”, concluyó Quiroga.
Consejos para estar en forma
• Realizar entrenamientos fraccionados.
• Antes de desarrollar alguna actividad física calentar bien el cuerpo.
• Escoger los ejercicios correctos y con asesoramiento de un profesional.
• No trabajar fuerza en conjunto con resistencia.
• Variar los ejercicios diariamente.
• Tener hábitos alimenticios correctos.
• No obsesionarse con su cuerpo.
• Evitar interrumpir la actividad para no perder los resultados conseguidos
ami me encanta el fisicoculturismo mandame unas rutinas para el crecimiento de las piernas
soy un fisiculturista novato y me cuesta narcar abdomen y quisiera que me ayude con una rutina para marcar el abdomen y las piernas de antemano gracias
hola yo casi no se esto de internet,correos por casualidad me encontre con esto sabes que soy un hombre de 31años tengo ganas de comensar con esto del fisicoculturismo me gustaria que me mandaras rutinas y dietas tengo un poco de sobre peso como 8 kilos de mas osea peso 84.5 kg y mido 1.76m ademas tengo año y medio que ago pesas pero no he visto los cambios que yo esperaba por favor reponde.
si quieres bajar esos quilos debes mezclar la dieta con el ejercicio y debes ser constante con el ejercicio y dejar los malos habitos alimenticio, a mi parecer a las personas que tiene un poco de sobrepeso es mas facil ganar masa muscular por que a mi se me dificulto un poco por ser delgado pesaba 61 kg hace dos años hoy ya he ganado mas de 10 kg de masa muscular, te digo se constante con tus rutinas y hazlo todos los dias bueno creo que es todo
si kires bajar de peso haste un cocido de boca jajjajajajaj para k ya no comas jujujujujuuju k tal y asi tu problema esta resuelto amigo.
QUIERO PERDER GRASA QUE PUEDO TOMAR O QUE PUEDO HACER?
mirA SI QUIERES BAJAR PUEDES TOMAR L-CARNITINA Q ES UN QUEMADOR DE GRASA , PERO OJO NOT PONGAS A HACER UNA RUTINA MUY EXIGNT COMO PARA SACAR VOLUMEN PREIMER LLEGA ATU EPSA LUEGO DEFINES Y LUEGO VOLUMEN PORM Q SE VE MUY MAL VOLUMEN SIN DEFINICON DE ANTEMANO GRACISA…
LA DEDICACION Y EL TIEMPO T AYUDARAA OBTENER RESUKRTADOS NO T IMPASIENTES …YO LLEVO 2 AÑOS EN ESTO Y E NOTA2 MUCHOS CAMBIOS MIDO 1.70 PESO 72 KG Y CUADNO EMPEZE EN EL GYM PESABA 58 KG ERA MUY FLAKOM EPRO CON PASCIENCIA E LLEGADOA SER COMOE SOTY BUENO ESO Q ESTEN BIEN Y ACUERDAT UNA DIETA T AYUDA MUCHOA TUS RESULTADOS PTRIMEOR COMIDA LUEGO EJERCICOS.