El Hidrospinning se realiza en un ambiente de música, ritmo, entretenimiento y lógicamente en el agua. Es un ejercicio que te mantendrá en buena forma física y que disfrutarás ejercitando. En verano te refrescarás en la piscina mientras pedaleas y no soportarás el calor del sol sobre tu cabeza, ni sentirás el reflejo del asfalto. En invierno no sufrirás el frío y el viento helado sobre tu rostro, lo practicarás en una piscina climatizada con una temperatura confortable.

La clase se compone de 10 minutos de precalentamiento o entrada en calor. Luego durante 25 minutos se desarrolla la parte central de la clase donde se realizarán intensidades que permitan tonificar los músculos de las piernas. En ocasiones se utilizan accesorios complementarios para fortalecer brazos, abdominales y dorsales. Los últimos 10 minutos se dedican a la vuelta a la calma y al entrenamiento de la flexibilidad, la cual muchas veces es realizada al borde de la piscina para lograr mayor comodidad a la hora de estirar.