Sabemos lo difícil que es a veces tener la fuerza de voluntad para ir al gimnasio. Ya sea porque lo tenemos lejos de casa y nos da pereza ir o bien porque simplemente no tenemos tiempo. Pero eso no tendría que ser excusa para poder ejercitarnos aunque sea en nuestra casa. Evidentemente no es lo mismo que ir al gimnasio pero si nos lo montamos bien veremos cómo podemos ir notando mejoras poco a poco.

¡No tengo material en casa! ¿Qué puedo hacer?
¡Imaginación al poder! Con paquetes de arroz por ejemplo (1 kg.) o con botellas de agua podemos simular unas mancuernas además con la ventaja que le podemos añadir mas o menos peso (les ponemos más o menos agua según podamos hacer las repeticiones).
Aún así, haciendo una pequeña inversión de menos de 50 euros podéis tener un par de mancuernas, dos pesos lastrados (para poneros en los tobillos o muñecas), y una goma elástica. Os será más cómodo y os ayudará a mejorar con mayor rapidez y eficacia.
El cuerpo humano tiene 3 grandes grupos musculares:
- Pectoral
- Dorsal (espalda)
- Cuádriceps (pierna)
Son los principales y son los primeros que debemos trabajar.

Fuente: www.estarenforma.net