• Para mejorar la absorción de hierro de los alimentos, combina las carnes, hígado, pescados, etc. Ricos en hierro con alimentos ricos en vitamina C como el limón, naranja, pimientos, frescas o kiwi.
• Escoge aceites vegetales de primera calidad para aliñar la ensalada. El mejor es el aceite de oliva de primera presión en frío, […]

El púgil tinerfeño Lorenzo Javier Jorge, actual campeón de España profesional de kick boxing, defenderá su título nacional el día 6 de octubre, en una velada que tendrá como escenario el Pabellón de Usos Múltiples Pancho Camurria de Santa Cruz. Su rival en esta importante cita será otro tinerfeño, Miguel Bello.
Este deportista se encuentra actualmente […]

Temporada tras temporada, a pleno rendimiento en el Real Madrid y en la selección española, no encontró un amplio hueco para moldear los músculos. Nunca dio la espalda a la competición aunque no estuviese en las mejores condiciones físicas. «Tienes que parar. Descansar y corregir algunas cosas», le aconsejaban en su entorno.
Él hacía oídos sordos. […]

Seguramente habrás escuchado que mientras estás haciendo ejercicio tienes que sentir dolor para que realmente surta efecto.
“No pain no gain”, ha sido parte de la cultura del ejercicio por muchos años. Sin embargo, es una gran equivocación pensar que el ejercicio deberá ejecutarse hasta que realmente “te duela”, o hasta que te sientas verdaderamente exhausto.
Aun […]

Recién salido del horno, he aquí las canciones del Body Attack 58, del que dicen (fuera de España) que es “la bomba”, y que tiene “mucha energía”, especialmente los cuatro primeros temas, junto al tema número 9.
Cuando lo pruebe en mi gimnasio os daré mi opinión, pues en España aún no han sido los reciclajes […]

Alrededor de 200 personas han podido disfrutar de las dos sesiones prácticas, una de Aeróbic-Playa a ritmo de house de la mano de J.M.Grana residente de Café del mar (entre otros) y a cargo de Beba Sancho y otra con Anna Bay demostrando el poder del entrenamiento personal con una de Pilates. Además varias exhibiciones […]

La tendencia de la gente a llevar una vida más saludable no sólo se verifica en las ventas crecientes de alimentos “light”, también se hace evidente en la proliferación de gimnasios o el negocio del “fitness” que, en la Argentina, crece a un ritmo del 15% anual.
Se trata de un mercado que lleva tres años […]

Tenerife será la sede de Los XIX Campeonatos de España Júniors y los II Campeonatos de España Séniors femeninos entre los días 23 y 30 de septiembre, tras un comunicado recibido en la sede de la Federación Insular y firmado por Justo Vázquez Marcos, actual presidente de la Real Federación Española de Boxeo.
Esta designación ha […]

POWERJUMP® es un programa intervalado de gimnasia en grupo que utiliza el mini-trampolín como equipamiento para realizar el trabajo cardiovascular. Este programa de entrenamiento se caracteriza por el uso de combinaciones simples de movimientos y las mejores músicas del momento que hacen sentir a los alumnos como niños saltando en una superficie elástica. Este programa […]

POWERPOOL®. El fitness acuático no se podía quedar afuera de los programas de entrenamiento de Body Systems.
POWERPOOL® es un programa de entrenamiento cardiovascular realizado con los alumnos dentro de la piscina que combina ejercicios de resistencia cardio-respiratoria en un ambiente de resistencia tridimensional, garantizando resultados rápidos y diversión desmedida.
Es la clase número uno de […]