Las barritas energéticas son productos pensados para ser consumidos exclusivamente por deportistas ya que en su composición encontramos, en general, un equilibrio adecuado de macronutrientes y micronutrientes para que nos ayuden tanto en el redimiento físico como en la recuperación de energía y fatiga tras el esfuerzo realizado. Estos snacks son muy energéticos, es decir, aportan muchas calorías. Es importante recalcar este punto puesto que en muchas ocasiones se usan este tipo de productos tras un esfuerzo relativamente mínimo pensando que nos ayudaran a “estar más fuertes y guapos” pero en realidad nos estarán engordando.

Un barrita nos aporta entre 350 y 500 Kcal mayoritariamente a base de carbohidratos de fácil digestión además de vitaminas y minerales importantes tanto antes como después del ejercicio. ¿Barritas energéticas? Sí, pero asegurate de que el esfuerzo realizado lo requiere.

Fuente: FisicoNewsletter del Gimnasio Fisico